Abschalten und zur Ruhe kommen, nach einem stressigen Arbeitstag das Beste was man machen kann. Vielen hilft dabei Yoga! Egal ob ihr Anfänger seid, oder schon Yoga-Profi, mit diesem kostenlosen Übungsplan könnt ihr direkt loslegen.
Der Plan ist im DIN A3 Format, so dass man auch super erkennen kann, welche Übungen wie ausgeführt werden. Dabei sind Atemübungen, Asanas-Stellungen und Sonnegruß-Sequenzen. Ich finde die Idee toll, zumal Yoga ja nicht nur gegen Stress helfen soll, sondern auch bei Rückenschmerzen und Angstzuständen.
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